"Делай добро. Зло, к сожалению, само получится". 10+ способов быть добрее
В заголовке - цитата гениального хирурга Федора Углова. Тема не очень популярная и странная, да? Вот почему я по крупицам собирала и наполняла тайную авторскую сокровищницу, чтобы поделиться с вами. Пусть мир будет добрее и светлее! Это звучит наивно, но я свой путь выбрала давно и не планирую с него сбиваться.
Вы когда-нибудь видели курсы о том, как быть добрее? Сейчас учатся быть эффективными, успешными, притягивать удачу, любить себя. Разные блогеры продают марафоны и тренинги по исполнению желаний, способам разбогатеть, техникам избавления от "токсичных людей" и прочим методам "улучшения жизни".
Мне еще ни разу не встречалось курса, как взрастить доброту. Она не в моде (или по-современному - не в тренде), доброта едва ли станет целью года в личных планах, ее не включат в чек-лист, не впишут в ежедневник, не снимут вебинар, не организуют конференцию. Так пусть будет хотя бы статья, даже если она не обретет большую популярность.
На самом деле о доброте встречается и в книгах, чье название способно ввести в заблуждение. Например, одна из моих любимейших - "7 навыков высокоэффективных людей" Стивена Кови. Я же несколько лет избегала ее только из-за заголовка на обложке. Потому что думала, будто это - очередное пособие об "успешном успехе". А оказалось с точностью до наоборот. Книга - о человечности, гуманности, чутком отношении к окружению и... доброте во всех ее проявлениях.
О самой книге у меня уже есть несколько статей на канале. Вот одна из:
Сегодня расскажу о том, что по крупицам собирала из личного опыта, книг, историй разных людей, случайных и целенаправленных находок. Запасайтесь кружкой любимого напитка. Я начинаю.
ЧТО ДАЕТ ДОБРОТА
Так сказал когда-то Стивен Кови, раз уж я о нем говорила во вступлении.
Зачем же тогда быть добрым, если об этом и не вспомнят. И мысли набегают: начнут тобой пользоваться, посчитают слабым и т.д. А вот в этом и кроется главный секрет: добро напоказ или добро в ожидании выгоды - фальшивая погремушка вместо настоящего сокровища.
Что же дает доброта:
1. С вами приятно общаться. И вам приятно общаться с другими.
Вежливость - это в своем роде правило доброты в обществе. Тактичность - тоже. Минимальный навык для того, чтобы было комфортно и самому находиться и среди людей, и им находиться рядом с вами. И все же это еще не есть доброта в глубинном ее смысле, но уже неплохое начало.
2. Спокойная и душевная атмосфера дома. Туда хочется вернуться. Дом становится убежищем от всех внешних бурь.
Взрослые часто недооценивают проблемы детей. Мы смотрим с высоты своего опыта и, конечно, потерянная на улице игрушка или обидное слово одноклассника кажутся нам мелочами, которые не стоят внимания. И вот приходит малыш домой, но здесь его ожидают новые упреки и даже обесценивание. А ведь есть такой простой вопрос: "Как прошел твой день?" Плюс возможность выслушать, пожалеть, приободрить. И вот уже вечер становится совсем иным. Дом, в котором можно найти умиротворение, защиту и понимание - настоящий дом.
3. Уравновешенность - показатель силы.
Недавно мне попалась цитата, что величина личности человека измеряется масштабом события, способного вывести из себя. Как же это точно! Один взрывается от того, что ударился плечом об косяк. Другой во время пожара сохраняет спокойствие и выводит десятки незнакомых людей из огненного плена.
Доброта - свойство по-настоящему сильных людей. Злость - удел слабых и трусливых.
КАК ВЗРАСТИТЬ ЧУВСТВО ДОБРОТЫ
✅ Заботиться о своем здоровье
Логично, что раздраженный, уставший, больной и взвинченный человек не сможет излучать добро и дарить его окружающим. Поэтому 4 кита здоровья - в первую очередь. Что они собой представляют? Все просто: полноценный сон, сбалансированное питание, много движения и воздуха. В здоровом теле - здоровый дух. Больше на эту тему можно почитать на другом моем канале:
✅ Увеличить все, что дает вам умиротворение
Только умиротворенный человек распространяет вокруг себя добро. Что наполняет вас? После чего вы чувствуете себя в приподнятом настроении? Например, интроверт пополняет внутренние силы только в уединении. На своем опыте я знаю, что даже работающая многодетная мама с новорожденным малышом может выделить для себя пусть даже 5-10 минут в день, но они будут личными.
Не пожалейте времени и напишите для себя список того, что бесплатно возвращает вас в умиротворенное состояние. Намеренно говорю про бесплатное, потому что материальные ценности не помогают стать добрее - они взращивают только удовольствие от потребления. А оно никогда не бывает удовлетворено - постоянно будет хотеться все больше и больше, ибо все рецепторы способны забиваться, в том числе и "рецепторы удовольствия", как я их называю. Шопоголизм, например, один из ярких примеров такой материальной ненасытности.
Предлагаю навскидку то, что не стоит денег и умиротворяет:
Еще больше идей - тут:
✅ Общение с добродушными людьми
Очень важный пункт. Если в вашем окружении есть такие люди, то у них можно многое перенять. Мне всегда было интересно, как это получается: особенности характера/темперамента, особенности воспитания, особенности жизненных обстоятельств? Но ведь у каждого добродушного человека - разные условия жизни, разные родители, разные характеры/темпераменты. Получается, что этому можно научиться. Ведь даже в пределах одной семьи братья с сестрами отличаются по поведению, настроению, повадкам, общению.
Добродушный человек среди знакомых - настоящее сокровище. И, конечно, нельзя злоупотреблять его временем и отзывчивостью. Я обычно просто приглядываюсь и прислушиваюсь к тому, как говорит и действует эта удивительная личность. Она заражает своим особенным отношением ко всему, свой добротой, теплом и любовью. Каждая минута общения с добродушным - драгоценна и наполняет тем самым умиротворением.
✅ "Будьте солнышками"
Однажды я прочитала эти слова Иоанна Кронштадтского и с тех пор не могу их забыть:
Позже мне встретилось и высказывание святого праведного Александра Мечева, построенное на словах Иоанна:
Можно начинать с малого, согревая этими лучами самых-самых близких людей. На самом деле обычно именно им и достается меньше всего нашей любви и тепла. Современный человек отдает себя работе, основную часть дня проводит за пределами дома. И остается вечер или раннее утро, когда семья собирается вместе. Даже это время часто проходит в суете, домашних хлопотах, приготовлении завтрака/ужина, обсуждении планов. Но если просто садиться вместе ужинать и начинать с вопроса "Как прошел твой день", а при прощании всегда желать хорошего дня, - вот уже настроение совсем другое.
Постепенно лучики становятся привычкой. Они увеличиваются и действительно достигают уже не только самых близких. Конечно, весь мир объять человек не способен. Но если бы каждый мог быть солнышком пусть даже для кого-то одного, насколько счастливее были бы все вокруг.
✅ Конкретные рекомендации из разных источников
Разумеется, я сильно ограничена возможностями статьи. Ведь тема доброты очень обширна, ее вполне вероятно взять для раскрытия в масштабной научной работе, с исследованиями, фактами и выводами. Я лишь делаю пробу. И рада поделиться с вами хотя бы такими крохами.
Вот, например, что мне удалось раздобыть в разных источниках:
Если мы выбираем тех, кто заслуживает доброты, то это - фикция. Значит, мы ждем ответные блага, тешим тщеславие, делаем напоказ. Избирательная доброта - не для души, не для взращивания сострадания. Впрочем, даже такой вариант может стать первым шагом. И я знаю людей, которые начинали из меркантильных соображений, а со временем втянулись и очень сильно изменились.
Вы наверняка неоднократно сталкивались с ситуацией, когда родственники/знакомые пытаются всучить то, что им больше не надо. Возможно, вы и сами делали аналогично. Попробуйте переломить ситуацию. Например, если узнали, что близкий человек в чем-то нуждается, поделитесь с ним дорогим для себя. Допустим, своим временем. Время - это вообще самый ценный ресурс. Все заняты, у всех семьи, все работают. И вдруг, представляете, вы меняете свои планы только ради того, чтобы навестить подругу в больнице и привезти ей манго с йогуртами. На другой конец города. Потратив 1,5 часа на дорогу в пробках. На самом деле такие поступки запоминаются другому человеку на всю жизнь. А даже если не запоминаются, то возвращаемся к пункту о "неожидании благодарности в ответ".
Попробуйте - это очень приятно и по-настоящему меняет многое в лучшую сторону.
ПОДВОДНЫЕ КАМНИ
В завершение хочу сказать о том, что НЕ является добротой, а только признаком слабохарактерности:
И моя любимейшая цитата напоследок, прямо в тему. Использовала для другой своей статьи. Повторюсь, замкнув круг в этой публикации:
***
Закончить хочется тем, что доброта - это душевное качество. Я смею верить, что от рождения каждый человек им наделен, но не каждый умеет удержать. Оно ускальзывает от нас подобно свежей юности. Однако в отличие от нее вполне может сохраниться до самого последнего дня. Всем желаю добра в сердце и вокруг! До встречи в новых публикациях! А ежедневно на связи я в своем творческом блоге ВК:
И статьи по теме:
