Ежедневная часовая прогулка может продлить жизнь минимум на 6 часов - исследование
Новое исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine, показывает, что час ходьбы в день может увеличить продолжительность жизни. Особенно ощутимый эффект наблюдается у наименее активных людей.
Работа базируется на данных 5000 участников. Измерения, проведенные с помощью носимых фитнес-трекеров, были сопоставлены с таблицами смертности и результатами предыдущих исследований о взаимосвязи физической активности и долголетия.
Исследователи из Университета Гриффита подчеркивают, что переход из самой низкой группы активности к самой высокой — достижимая цель. По словам ученых, это может быть любой тип упражнений, но эквивалентом станет примерно три часа ходьбы в день. Исследования показывают, что недостаточная физическая активность может оказывать столь же негативное влияние на здоровье, как и курение. При этом, по данным других исследований, каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь курильщика в среднем на 11 минут.
Исследование также подчеркивает важность создания условий для физической активности. Инвестиции в развитие пешеходных и велосипедных зон, а также доступного общественного транспорта могут не только продлить жизнь, но и снизить нагрузку на здравоохранение и экологию.
Сколько шагов в день нужно проходить для снижения риска депрессии — исследование
Ученые объяснили, почему физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
