Как просто поднять уровень своей энергичности
Однажды мне на глаза попался пожелтевший от времени листок, я котором я узнал один из своих распорядков дня, составлявшихся мной ещё школьником. В 17.30 значилось: "Полдник. Кружка сладкого чая с бутербродом". Я выдохнул, закрыл ладонью глаза и прошептал что-то типа "О, Господи... Прости мя грешного..."
"...Мне хотелось вырасти ниндзя..."
Я с раннего детства был увлечён идеей силы. Мне хотелось вырасти ниндзя, ну или на худой конец Брюсом Ли. Поэтому вечерами во дворе я старательно отрабатывал движения, которые высматривал в редких, и тем более ценных, руководствах по боевым искусствам, а жизнь свою старался максимально приблизить к реалиям армейской службы.
О реалиях армейской службы я знал только то, что живёт солдат по распорядку. Вот и издевался над собой распорядками. Вставал рано, ходил в лес на пробежку, занимался гантелями... Но где-то в глубине меня копошилась предательская мысль о том, что всё это - пустое сливание моей энергии в никуда. Потому что несмотря на все мои потуги стать сильным и непобедимым, я постоянно испытывал слабость.
Я ощущал её всегда рядом с собой, потому что мне всегда её приходилось преодолевать. Рос я болезненным мальчиком и проще вспоминать о том, какая зараза ко мне так и не прицепилась, чем перечислять то, чем пришлось переболеть. Не было у меня вот этого состояния-пружинки, чтобы так вуаля! И запрыгать радостно на тренировку или ещё куда-то. Всё приходилось тащить на волевых.
Может поэтому мой дневник тренировок, размещённый в общей тетради на 90 листов, был весь исписан разными вариантами тренировочных циклов. Я пытался найти волшебную формулу, давшую бы мне наконец то, что мне было нужно - энергичность!
Сегодня остаётся только улыбаться, вспоминая всё это. Не мог я тогда, как ни пыхтел, достичь высокой энергичности. Не мог. Не было у меня тех концептуальных знаний и опыта, которые помогли бы мне в достижении моей цели. Много лет я ещё буду переть на бронепоезде по жизни, прежде чем разгадаю загадку бодрости и научусь осознанно поддерживать себя в состоянии повышенной трудоспособности.
А сегодня я точно знаю, как можно просто выйти на пик своей формы. И секрета из этого не делаю.
Секреты высокой энергичности
Мне тогда в далёком детстве казалось, что человека сильнее делает тренировка. Удивительно, но до сих пор основная масса обывателей считает так же. А ещё люди думают, что тренировка может их сделать сильнее независимо от питания, а питание - не зависимо от сна, а сон быть хорошим, независимо от того, что творится в твоей голове...
Мы воспринимаем мир фрагментарно, словно он разбит на множество мелких, не связанных друг с другом осколков. Нам так проще: взять один кусочек в руки и не пытаться сложить их все в одну целостную картинку.
Я понимаю, что придерживаться одного совета всегда легче, чем пропустить всё своё бытие сквозь призму целой системы оздоровления. Но эффективный подход может быть только системным. Когда я это понял, то, опираясь на свой тренерский опыт, стал создавать собственную программу развития высокой энергичности, учитывающей тот самый принцип домино: когда у вас падает одна позиция - рушатся и все остальные.
Почему я не мог получить нужного мне результата тогда, в детстве? Потому что мой подход не был системным. Сколько не рисуй одним карандашом, цветной картинки ты не получишь.
Как просто поднять уровень своей энергичности
Системный подход сложен. Именно поэтому важна ПРОГРАММА внедрения любой методики в жизнь, подразумевающая ряд простых последовательных шагов. Задача эксперта - на основе своего системного опыта создать такую программу и предложить её страждущему.
Поэтому, если вы не собираетесь стать экспертом в области высокой энергичности, то вам и нет необходимости ломать голову над проблемами создания системного подхода к здоровью. Попробуйте на вкус разные системы, нацеленные на развитие энергичности. Апеллируйте именно к возможности внедрять в свою жизнь последовательно одну простую рекомендацию за другой, чтобы они шаг за шагом строили цитадель вашей жизненной силы.
Помните: если вам система кажется сложной, наверное, она просто вам не подходит.
Сегодня есть из чего выбирать. Метод "Охотник" тоже имеет простую программу развития высокой энергичности, построенную на организации четырёх аспектов бытия: сон, питание, движение и интеллектуальная активность. Возможно, мой подход окажется для вас актуальным.
Рудияр
Мой блог ВК
